预防乳房下垂的正确方法

2017-07-09 08:48:54 来源:

每个女性都希望有1对饱满而富有弹性的乳房，使之构成女性独有的流畅、圆润、优美的曲线美。谁都想要留住20岁时的胸部曲线，但是却敌不过岁月的流逝、地心引力、怀孕哺乳等身体变化，渐渐失去昔日的自豪。

解决方案

选1款适合的亵服

Point 1：选1款适合的亵服

胸部下垂的MM，如果想要克服和纠正这些缺点，首先要选择合适的文胸，亵服的大小要根据胸形而定。

全杯的合适全面包围乳房，它可以将分散或松弛的乳房收紧，合适胸部饱满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部份，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部饱满有球形感，比较合适胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳饱满，合适胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则合适胸部饱满但下垂的女性。

调剂姿式改良胸部下垂

Point 2：调剂姿式改良胸部下垂

不注意姿式也是致使胸部下垂的缘由之1。

站姿：挺胸抬头

姿式不正确会加速胸形变化，正确的站立姿式和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美!

·臀部、腹部向上收紧，胃部肌肉收紧，肩部向上挺立站立。两脚的站立角度呈45度，重心在脚根部。

·头、颈部向上伸，背部挺直，耳朵、肩部、手肘与中指呈1条直线，身体要呈S形曲线。

·常常将双手围绕于胸前的姿态，会加重胸部的负担，尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改良胸形。

坐姿：挺直背部

工作、学习时很容易减少美胸的机会，让胸部肌肉变得更加松懈，适当的胸肌锻炼，会让胸部变得更加完善!背部和腰部成心识地向上挺，臀部用力收紧，气力集中在腹部，手臂自然放松。

睡姿：睡觉时采取仰卧位或侧卧位，少用俯卧，多做深呼吸

睡觉手臂和腿部尽可能放松张开，这样不但不会压迫胸部，还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。

另外，睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法，这样才能让胸部变得更有曲线。

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