夏日天然食物 为你的肤色增白

2017-07-07 03:45:48 来源:
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黑色素构成的1系列反应多为氧化反应,但当加入维生素C时,则可阻断黑色素的构成。因此,多吃富含维生素C的食品,如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑橘,新鲜绿叶蔬菜等

我们中国人的皮肤有黑有白有黄,但大家知道吗?人的肤色跟黑色素的多少是有关系的。而平常的饮食是可以减少黑色素的合成,让您立刻具有细白皮肤。

少摄取富含酪氨酸的食品

由于酪氨酸是黑色素的基础物资。也就是说,黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄取少了,那末合成黑色素的基础物资也就少了,皮肤就能够变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食品,如土豆、红薯等。

多摄取富含维生素C的食品

黑色素构成的1系列反应多为氧化反应,但当加入维生素C时,则可阻断黑色素的构成。因此,多吃富含维生素C的食品,如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑橘,新鲜绿叶蔬菜等

注意摄取富含维生素E的食品

维生素E在人体内是1种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它1些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白净。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食品有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜籽油、葵花子油等。

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