经期保健操大大降低痛经
年初经期是女人们的正常生理生命期，孩童女人们每个年初都会随之而来的。年初经是不是正常是要求男性生育能力的关键，但是大部分女人们都随之而来过痛经，痛经对于女人们来说是一种痛苦的随之而来，让许多男性不甘心，治疗痛经除了日常生活中那些如前所述的工具均，本来也可以用锻炼的工具来进行治疗的，在经期合理的做些保健操，也能有效大大降低痛经的。
1、肩部胸卧位
跪在床，把腰弯下，胫骨平卧贴在床，使胸部适度向下压床，颌部高拱，轻轻向前快速移动。这种头低颌高的便于漏均流，也能矫正子宫后倾的位置，免去病灶腹水。直时不来各做一次。
2、叉腰摆腿
坐姿，双手叉腰，一腿稳坐，另一腿必当初后摇动20下，再次数摇动20下，两腿间或进行。
3、伸臂抬脚
两脚拆成与肩同宽，左手伸直侧举至头上方，同时深吸气抬起手臂，然后左手自身前去向，同时深呼气，手臂落下。如此做六至七次。
4、调理
仰卧床，必先将两手刨微，然后将两手直放在小腹部，必先上下调理，再次数调理，后转圈调理，直到连续性气喘为止。每日不来各一次。
5、捶打腰骶
坐姿，两脚同肩宽，用两手握拳轻轻捶打腰骶部，每日不来各捶50次。这对腰骶部的神经是一种良好的刺激，能大大降低痛经症状。
大大降低痛经的疾病，本来就是一件很简单的事情，就看我们的女伙伴们能不能够坚持下去了，如果能够坚持下去，那么很有可能在下次经期要到的时候就不会再次有痛经的情况了哦，平常做体操，对好朋友的型态和个性也是很有利的。
以上具体内容介绍的就是大大降低男性痛经的保健操，好朋友有所探究不能?年初经期男性身体都比较虚弱，所以在经期男性一定要注意调养身体，合理的饮食，这样才适于个人自觉。
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